１０月最後の練習は、香椎競技場にてウェイトトレーニングとなりました。
普段デスクワークのため、ハードに体を動かす機会が少ない状況です。
そのため、筋力向上のためにもやっぱりウェイトトレーニングは必要となります。
各々１時間みっちり追い込みました。終わる頃は汗だくでした。

ベンチプレスで追い込む帆高、虎、宮本です。

上記は、ラットプルダウンで追い込む宮本です。広背筋をしっかり鍛えています。
私も、ダンベルカール→ショルダープレス、デッドリフト、背筋、ラットプルダウン、チューブ引きにて追い込みました。
今後も継続して、意識を高く持って頑張っていきます！！

さて、１０月末最後の川波慎太郎のグルメ紀行です(*^▽^*)
以下は、地下藤崎駅近くにあります、「大助うどん」です。こちらも前々から気になっていたお店です☆彡

裏路地にあり、ひっそりした場所にあります。お昼ともあり、店内は団体のお客さんがテーブルに座られていました。私はカウンターへ。
お腹も空き過ぎてましたので、がっつり系を頼もうと思い、「かつ丼・うどん付」を注文しました。
ふと、気付きましたが、入口右側に看板があります。

なるほど！！
手作りだけに、１０分ほど待ちました。店員さんが持ってこられたのか以下のカツ丼とうどんです。

カツはしっかり出し汁が染みており、サクサクです(^^)/　またうどんは、細麺で食べやすい！！
美味しい～(#^.^#)

お腹いっぱいいただきました＼(^o^)／　満足！！　藤崎駅近くに来られた時は是非(*’▽’)

１０／２１の九州実業団団体対抗大会が終わって、１週間オフとなりました。
試合は決勝で旭化成に敗れましたが、その中でも得るものが沢山あったと思います。
またオフの間は、自主トレ期間でもあるため、各々トレーニングや福大ので練習で汗を流したことでしょう。

さて、１０／３０火曜日は試合１週間ぶりともあり、川波、帆高、虎は身体を慣らしながら練習を行いました。

龍以外、年内の試合は終わりましたが、次の試合に向け、しっかり身体を作って臨んでいきたいとお思います。

10/17水曜日は、先に龍が福大の練習に参加して終えていたところでした。
川波、帆高、宮本の3人と授業で遅れてきた学生と乱取りを行いました。
試合前なので、本数を減らしての乱取り。
乱取り後は、それぞれ打ち込みや打ち込みダッシュ、投げ込みを行い、息を上げました。
以下は、宮本の乱取りと投げ込みです！！

10/16火曜日は、福大の練習に参加させていただきました。
到着すると既に龍と帆高が先に到着して、練習の真っ最中でした。

私もバタバタ着替えて、乱取りに参加。
試合前ですが、がっつり乱取りをやりました。
最近、朝夜がものすごく冷えます((+_+))　
皆さんも体調管理には気を付けてください！！

１０／１４日曜日は、昨日に続き香椎競技場にて行いました。
昨晩はしっかり美味しいご飯をいただきましたので、みんなパワー溢れています！！

帆高を相手に果敢に攻める中島。

龍を背負いで投げる中島

山本コーチも帆高相手に頑張っています。

波多江と虎の乱取り　　　　　　　　　　　　　　　　龍と近藤の乱取り

虎と浦川の乱取り　　　　　　　　　　　　　　山本と浦川の乱取り

龍と浦川の乱取り①　　　　　　　　　　　　　　　　　龍と浦川の乱取り②

川波と浦川の乱取り①　　　　　　　　　　　　　　　　川波と浦川の乱取り②

練習後、福田先輩の息子さんに組手を教えています

練習後は、１時間集中してウェイトトレーニングを行いました。

最新のスピンバイクでインターバル
トレーニングを行う宮本です。
この後汗だくになっていました。
腕のエルゴメーターを行う龍

体幹トレーニングを行う中島とサンドバックを打ち続けていた浦川です。

午前中、しっかり追い込み練習を終えました。
みんなで風呂に入り、昼食へ向かいました。
場所は、香椎競技場から近くにある「濱かつ　福岡新宮店」です。
しっかり練習したあとは、しっかり食べる！！

みんなでワイワイ話しながら楽しい昼食でした＼(^o^)／
とんかつを食べて試合に「勝つ！！」　

１０／１３土曜日、午後の練習です。
午後は１５時から、みんなでウェイトトレーニングを行いました。
１時間半、１人５種目以上みっちり追い込みました！！
残念ですが、全部は撮れてませんm(__)m

新入社員の浦川。体も大きくなりました。上記は一生懸命、ハイクリーンをやっているところです！

もう一人の新入社員の中島。バトルロープで追い込んでます！！

こちらは、帆高と虎です。２人仲良くベンチプレスで追い込んでるところです。

こちらは、私の次にベテランの近藤です。肩を鍛えてます。イヤホンを付けて、自分の世界に入り、トレーニングに集中してます(^^;)

終了前は、みんな息が上がり、疲れ切った感じでした。みんなパワーを付けれたと思います！！

ここからは、おまけです(^O^)／
この日の夜は、先輩方を含めて栄養会がありました。
で！！　その後です。
一旦は、お開きとなりましたが、夜は続きます。
２３時過ぎに、若手達がそわそわしはじめました。私も多少アルコールが入っていましたので、ボケーっとしてたところです。何を準備しているのか？と尋ねると、実は１０月１４日が七戸龍の３０回目の誕生日ということで、ケーキやＢＧＭ等の準備をしていたとのこと。
なるほど＼(^o^)／　サプライズ誕生日パーティー☆彡　いいことやね～🎶と思いつつ、時間が２４時になりました！！
突然、食堂の照明が消されました。

厨房の奥から、浦川と中島がリズムに乗りながら、誕生日ケーキを持って登場！！
これは、嬉しい☆彡　

真っ暗なので、ピントが合ってません（ぼやけてます）が、龍に近づいてきました。

これには、龍も嬉しそうでした！！　浦川の右側にうっすらと中島の顔も写ってます(^^;)
ちょっと心〇写真みたいになってますね(>_<)

しっかりローソクの火を消しました!!
そして．．．浦川が代表して、ケーキを龍に食べさせてあげようと～

お約束というか、浦川の手が滑り、こうなってしまいました(^O^)／　
これには弟の虎も大喜び！！

これには、龍も嬉しかったのと、浦川もしてやったりの顏をしてます！
と、ここでまたもや！！

浦川、２回目いきました！！　浦川、やりますね(*^▽^*)

改めて、顔のクリームを拭いて、みんなの前で３０歳を迎えた決意表明です！！
しっかり、語ってくれました。内容は秘密です☆彡

今回、このサプライズ誕生日会を企画してくれた帆高。気が利きます！！

そして、若手の宮本。ケーキのロウソクに火をつけてくれました！！　いつもありがとう(^O^)／

最後は、現役みんなで集合写真です！！　「一体感」　みんなで頑張ります(^O^)９

１３土曜日、午前中の練習は福大にて行いました。
当社以外に、福岡県警察、ＪＲ九州、安川電機も参加。
当日は大所帯でしたので、３班稽古に分かれての練習となりました。

福大柔道場。かなりの人数です。

七戸兄弟です。仲良く打ち込みを行っていました。

乱取りスタート。凄い熱気です！！

上記は、近藤と福岡県警の後小路選手の乱取りです。同級生の２人。
近藤は桐蔭学園高校、後小路選手は東海大相模高校で高校生の時から試合をしまくってる２人です。
この日は、後小路選手が近藤を体落としで、一回転させられました(>_<)　物凄い勢いがあった技でした。その後は、近藤も反撃するも、腹ばいまでにしか出来ず。未だに強い後小路選手。
この後、虎とも乱取りをやりましたが、これもまた豪快な体落としで虎が縦回転していました。

上記は、森コーチと新入社員の中島の乱取りです。軽量級の中島、果敢に森コーチを攻めていくも、捕まってしまい、内股で投げられていました。まだまだ伸びしろがある中島。妥協せず頑張っていってほしいと思います。
私や他のメンバーも福岡県警の選手達も乱取りを行い、ケガなく終えました。
やはり社会人同士での乱取りは熱が入りますね＼(^o^)／

練習後は、みんなで昼食に行きました。
今回は福大近くの「むすび」です。

お昼ともあり、店内はほぼ満席状態でした。
こちはらメニューも豊富で何にしようかみんな迷っていました。私も迷ってあげく、チキン南蛮定食のごはん大（590円）です。
食券を店員さんへ渡し、待つこと10分。美味しそうなチキン南蛮定食がきました(*^▽^*)

このボリュームで５９０円は安い！！

他のメンバー達も注文した定食が出来て、ガツガツ食べ始めました。

私の隣に座っていた浦川です。オムレツカレー大が来て食べ始めてるところです。さぞかしお腹が空いていたんでしょう。あっという間に食べ終わりました(^_^;)　食い力持ってます！！

１０／１１昨日の練習は業務等で人数が揃わなかった為、自主トレとなりました。

で、いきなりですが、川波慎太郎のグルメ紀行です(*^▽^*)
現在、私の職場は福岡市西区姪浜です。
前々から気になっていたお店がありまして、お昼休みにバタバタ行ってきました！！
西区姪浜にあります「中華そば　きりや」です。

お店は小さいんですが、お客さんが多数入店していくのをよく目にしました。
早速、店内に入ると優しい大将と女将さんが２人で中華そばを作られていました。
店内は満席です！！
色々メニューはありましたが、ここは人気の「きりやそば大盛（950円）」注文！！

地元のテレビやラジオの取材が来られているみたいですね「(^_^;)

待つこと５分。とろりとしたスープに野菜が沢山！！　チャーシューはシンプルに１枚！！
めちゃめちゃいい香りです(^O^)／　

スープが麺に絡みついて、美味しい～＼(^o^)／
姪浜にも隠れた名店がまだまだあるみたいです☆彡
財布と相談しながら、開拓していきたいですね（＾＾；）

１０／１０水曜日は、週に１回のウェイトトレーニング日です。
残念ながら写真を撮り忘れましたm(__)m
職場、業務都合で開始時間はまちまちですが、必ず１時間みっちり行うこととしています。
昨日は、浦川も１時間半追い込んでいました。
日頃は、職場から練習場まで距離があるため、なかなか参加することが出来ません。水曜日は、職場から香椎競技場まで近いともあり、必ず参加します。
私が到着する頃には、帆高、虎もみっちり追い込んで、最後のストレッチをしているところでした。
限られた時間で集中して行う、そして継続する。これが大事ですね！！
みんな声かけあって頑張って行こうと思います。

１０／９火曜日は、上記３人で福大の練習に参加しました。

福大は体重別団体戦前ともあってレギュラー中心で行っていました。
最初に到着していた帆高ですが、重量級の学生をものともせずに果敢に技を出していっていました。

大腰、巴投げ。技は切れてます！！　この調子で九州実業団までいってほしいと思います。
写真はありませんが、虎も軽快な動きで学生との乱取りに励んでいました。途中、業務で疲れか集中力がきれ、腹ばいになったりしていましたが、頑張っていました。
私も、細々と練習を行いました。まだまだケガが治っていない状況です。手首足首。アラフォーだけに、ケガの治りがとことん遅いです。無理せず、一つ一つやっていこうと思います。

10/7日曜日は、台風の影響により福大での練習がなくなり、大濠高校に変更になりました。
大濠高校には、長崎日大高校が出稽古に来ており、高校生同士でいい練習を行っていました。

当社の中島も同年代ということで、必死になって練習をやっていました。
特に、長崎日大高校の桂君（66㎏級のインターハイチャンピオン・全日本ジュニア66㎏級2位）は同階級ともあり、特に気合が入っていました。

中島もまだまだ伸びしろがありますので、努力して頑張ってほしいと思います。

早いもので、１０月に入りました。朝晩の冷え込みが始まりましたね((+_+))季節の変わり目でもありますので、体調管理には気を付けてください！！　それに今月は２１日に九州実業団があります。とにかく練習が出来る時間で集中してやっていきたいと思います。

10/4木曜日の練習です。珍しく私が、福大の練習を初めから参加することができました。

練習中盤の頃、宮本と虎が到着し、練習に励みました。