水曜日は、香椎競技場にてウェイトトレーニング日でした。

この日は、先に安部、川波、そして過去、電力親善大会に出場の経験がある川波の職場の先輩と３人でスタートしました。

安部は自重トレーニングの懸垂から始め、ベンチプレス、パワークリーン、鉄アレイを持ってブルガリアンスクワットを行っていました。
以下は、安部のパワークリーンです。１００ｋｇを軽々と上げては下ろしの繰り返しです。
10回の3セットは行っていたようです。

こちらは職場の先輩です。宮崎県出身の先輩、中学時代は柔道部に所属し、宮崎県大会まで出場された実績もあります。高校からラグビーに転向し、その後、当社に入社しラグビーで活躍された先輩でもあります。高校時には、昇段試合で持ち前のパワーとラグビーで鍛えたタックル（もろ手刈り　※当時講道館ルールのためＯＫ）で、５人を抜いて二段の腕前です。
現在の体重は110㎏と聞いていますが、川波106㎏よりはるかにデカい肉体です（＾＾；）
軽めにトレーニングすると言われてましたが、以下のラットプルでは、ハンパない重量でトレーニングに励んいました！！

私も先輩に負けじとデッドリフト２３０㎏を３回の2セット、２３５ｋｇを３回の１セット行いました。以下は２３５ｋｇです。

20時頃、私達と入れ替わりで浦川が仕事を終え、トレーニングを開始しました。
浦川も業務で多忙ですが、出来る時間を見つけてしっかりやっています！
ベテランの区域になってきましたが、チームの中心となって頑張ってほしいと思います。

久々にHP稽古風景の更新です。何かとありまして、稽古に参加出来ず、更新出来ていない状況でしたm(__)m

さて火曜日は、安部と川波で福岡大学の稽古に参加させていただきました。

先月の個人戦でベスト８に入賞した安部ですが、１０月２２日の九州実業柔道団体戦、１１月に千葉県で開催されます講道館杯に向け、日々の稽古に励んでいます。

この日は、福岡大学のレギュラー達との乱取り、基立ちをしっかりやっていました。
乱取りの途中では、試合を意識して寝技を行ったり、安部なりに工夫した内容だったと思います。

そして、久々に川波慎太郎のグルメ紀行です(^^)/
今回は、お昼休みにランチで行きました、「チャーリーブラウン」（カレー屋）です。
こちらは、福岡市中央区にありますホテルニューオータニ隣、サンセルコB1にあります。
当社柔道部はご用達のお店でもあります(^_-)-☆

ランチタイムともあり、お店は大変混雑していました。
早速、ネギ玉カレー大盛にトンカツをトッピングで注文。大盛はご飯だけでも１ｋｇあります！！数分後、店員さんが運んでこられてきたのが、こちら↓↓↓

正に緑に覆われた山！という感じです（＾＾；）卵、そしてトンカツは埋もれてます。
一口目は、味わって食べ、二口目からはペースを上げ、よく噛んでから食べました。
ものの１０分で食べ終わりましたが、食べ応えあるカレーです☆彡
もちろん味は100点満点です(*^_^*)

他にも色々とメニューがありますので、皆さんもお時間あるときに行ってみてください☆彡