火曜日の練習は、業務で人数が揃わなかった為、自主トレとなりました。
水曜日は、同じく業務で人数が揃わなかった為、宮本と一緒に香椎競技場にてウェイトトレーニングを行いました。年度末という事で選手それぞれは大変な時期です。体が動かせる時はしっかりトレーニングでも行い力をつけておかないとダメですね！！

宮本は準備運動でエアロバイクをしっかり行い、汗だくになっておりました。その後は、スクワット等を行いました。

一方、私は月曜日の夕方から体の不調により、部分トレーニングを行っています。
首も痛かったのですが、いつの間にか左膝に水が溜まっており、大きく腫れあがっていました。
原因不明ですが、おそらく経年劣化（老朽化）による負傷だと考えられます。オーバーホールしたいところですが、年齢という壁は分厚いですね．．．（Ｔ０Ｔ）
ということで、私は、ベンチプレス、ハイキャッチでのクリーン、カール、ワンハンドロウ等を行い汗を流しました。

これでクリーンこちらでカール

トレーニング後はしっかりアイシングで終わりました。
各選手ケガはありますが、少人数のチームの為、気を付けていきたいと思います。

日曜日の練習は、当初福大の練習に参加する予定でしたが、急遽、大濠高校での練習になりました。

とにかく高校生達は、当社メンバーからしっかり投げられるも、何度も「お願いします！！」と立ち向かっていってました。

高校生は、しっかり鍛えられたと思いますし、当社メンバーも投げるイメージが出来たと思います。

一方、私事ですが、先々週から首が痛くなり、この日は、激しい痛みになってしまいましたので、大事をとって、大濠公園でランニングを行いました。
日曜日はとにかく晴天でしたので、気持ちよく走ることができました。

また、大濠公園にあるスターバックスコーヒーは、多くのお客さんで賑わっていました。
こんな晴れた日にのんびりとテラスでコーヒーを飲みながらくつろぐのもいいですね〜♪♪
私の理想でもあります（＾＾；）

土曜日の練習は、福大の練習に参加させていただき、宮本（仕事の為欠席）以外全員揃う事ができました。
今回は、嘉穂高校も参加しており、人数が多かった為、基立ちになりました。

まず１セット目は、当社選手全員が基立ちを行いました。
業務の為日頃思いっきり練習することが出来ない中、とにかく投げる事を中心に取り組みました。
基立ち２セット目は、ベテランの近藤、若手の帆高、虎がそのまま連続して基立ちを行いました。

３２歳ベテランの近藤

２セット目では、森コーチと虎の乱取りを見ることができました。

虎は、森コーチを相手に容赦なく攻撃を行い、払腰で有効ポイントを先取。

ですがこの後、森も小外で応戦し、一本。白熱した乱取りだったと思います。

もう一人の若手帆高も２セットとは思えない程、はつらつとした動きで学生を投げていました。若いって羨ましいです！！

以下は帆高の移腰です。豪快に決まりました。

また、前田監督や山本コーチもがっつり乱取りをされていました。まだまだ身体は動きます！！

　
　内股で投げる前田監督　　　　　　　　　学生と乱取りを行う山本コーチ

全体的に盛り上がった練習が出来てよかったと思います（＾０＾）

火曜日（ホワイトデー）は、メンバーが業務で揃わなかったため、自主トレーニングとなりました。私は、たまたま先に福大に行っていましたので、基立ちを行った後、綱登りを10本行い終了しました。

さて、先日、自主トレでランニングを行った後、無性にご飯とお肉が食べたくなりましたので、自宅から近い福岡市東区のアイランドシティにある「ローストビーフひだまり」に行ってきました（＾＾）こちらはベジフルスタジアムという青果市場内にあるお店です。

ちょうどランチタイムでしたので、店内は満席で、３組程並んでいました。

早速注文したのが、ローストビーフ丼大盛、味噌汁、サラダバー付（1,100円）です☆彡
肉好きの私にとっては至福の時間でした。サラダも5回程お代わりしました（＾０＾

ベジフルスタジアム内は、いろんなテナントも入っており、ちょっとした見学も出来て楽しい場所です！！　今度はベジフルスタジアム内の違うお店にも行ってみようと思います（＊＾＾＊）

土曜日は、当社以外に大濠高校、東海大学福岡高校、西日本短大付属高校が参加していました。
あいにく私は、仕事の為、練習に参加することができませんでしたが、いい雰囲気の中、練習が出来たみたいです。
私の母校の西短生も山本や虎に練習をお願いし、しっかり練習ができたみたいです。監督の岩佐先生から感謝の言葉をいただきました。

木曜日は、４人で練習をおこないました。
スタート時点では、川波、帆高、虎の３人です。
３人で打込みを行い、乱取りを開始。

まずは、川波と帆高の乱取りです。

この日の帆高の道着はいつも以上に小さい道着でした。
ケンカ四つの為、なかなか引き手が取れず、悪戦苦闘し、私が背負いに入ったあと、背負いを交わされ、その後タイミングよく、帆高の巴投げで宙を舞ってしまいました。
その後、内股透かしを狙うも、そのまま投げられ、２対０。
まんまと帆高作戦に引っかかってしまいました（T0T)

悔しがる川波

終了後は、帆高と虎の乱取りです。

序盤は帆高の大腰や大内で虎を投げていましたが、その後、虎は捻り倒しで反撃していました。
いい乱取りを行っていたと思います。

終了後は、私と虎の乱取りです。先に背負いで投げ、支えでも転がしました。
この時点で虎はまだエンジンがかかっていない様子。
その後の私と虎の乱取りでは、虎から払腰や足払いで投げられました。残念です！！

遅れながら宮本が到着。
その後は４人で乱取りを始め、最終的に、遅れてきた宮本が基立ちを行い、終了しました。

宮本を大腰で投げる虎

宮本は、先輩達からしっかり鍛えられたと思います。

水曜日の練習は、久々に全員集まりました。
全員で５名ですが、活気ある練習が出来たと思います。
ちなみに私は、宮本、帆高と乱取りし、所要の為、途中で帰ったのですが、若手から練習をつけられました！！

またお互いに声を掛け合って、投げた時には「よいしょー！！」と声を出すと気持ちいですね♪♪
今回は、私のカメラが調子悪く写真を撮れませんでしたｍ( _ _ )ｍ

火曜日の練習は、ケガ人が多いため、３人で補強トレーニングと綱登りを行いました。
ちなみに帆高は、福大の練習に参加し、先に終了しました。
近藤、虎は、久々の綱登りで悪戦苦闘。体重が増えている分、ぎこちなく登っていました。

　
近藤

虎

綱登り職人の私は、いつも通りに登って終了しました。
継続は力なりですね(^^)v

さて、三月に入り暖かくなりましたので、久々の川波慎太郎のグルメ紀行です。
今回は、福岡市中央区赤坂（地下鉄赤坂駅そば）にあります、「ニクゼン」のステーキ丼のご紹介です（＊＾＾＊）

こちらのステーキ丼は、ランチタイム（１１：３０〜１４：００）のみ。
いつも大行列が出来ますので、１１時にお店に到着しましたが、既に１５名程の行列が！！
で、私の後ろには２０名の行列。おそらく最終的に５０名程の行列になってたと思います。

この日は何とか早く入店出来たので、限定４０食の「ステーキ丼特盛」を注文することができました！！

約１０分後にステーキ特盛が私の目の前に．．．蓋を開けてみると、ドーンという感じに盛りだくさんの肉が登場（＾０＾）　うまい！！の一言。わさびも付いてますので、更に美味しくいただけました☆彡

肉と米を合わせると、１ｋｇですが、１０分足らずで食べてしまいました（＾＾；）

３０分並んで食べる価値ありのステーキ丼です（＾▽＾）／