今回もオープニングの曲は…
wanimaの〝シグナル〟～♪

バドミントンのラケット片手に…
アイスブレイクtime＝初期の顔合わせ時の緊張をほぐすためのメニュー。
最後は参加賞のジュースとパンをもらいニコニコの子供たち。

今日もガッツリ柔道を楽しめましたよ!!
主な活動内容は以下のとおりです！

関係者の皆さん本当にお疲れ様です‍♂️。
事務局を代表し、感謝申し上げます。

1. 日　時　 平成30年2月4日（日）9：00～12：00
2. 場　所　 九電香椎競技場内柔道場
3. 講　師　　堺先生、前田先生、江上先生
   　　　　　　※ 3人共に元全日本シニア強化選手
4. 内　容

• ウォーミングアップ 20分

・ アイスブレイク

• 障害物ランニング 10分

・ 頭上ネットほふく前進

・ ラダートレーニング

・マークケンケン・パットレーニング

・ハーフハードルジャンプ

• 回転+補強運動 10分

• 反射神経トレーニング 10分

• 1人移動打ち込み 10分

・足クロス大内刈り

・ケンケン大内刈り

・上半身のおっつけ小内刈り

・連続技 小内刈り→大内刈り

・前足クロス前回り捌き

・後足クロス後回り捌き

・得意技への連絡技

• 打ち込みダッシュ+サーキット

・打ち込み→ダッシュ

・足持ち角度 腕立て

・三方向足上げ腹筋

・背筋

※上記をone setで×10set

•足技を使って崩しのパターン練習

・小内刈り、小外刈り、送り足払い・出足払い、引手側支え釣り込み足、釣手側支え釣り込み足の5種類。

・停止した相手で足技５種目 ×10

・動く相手に足技５種目 ×10

・足技５種目→得意技→ ×5

• 技の講義「支え釣り込み足」

・ 前田先生による４つのポイント説明

　① 踏み込み足の向き
　② 釣り手から肘の動作・位置
　③ 相手の頭をくの字型にする
　④ 相手の足を支える位置

• 乱取り稽古（３分×10セット）

• 寝技のトレンドにクローズUP

・肩三角3パターン

・股下帯取り返し

• レスリング‍♀️ゲーム（1分間×︎3試合）

・バックポジション１点

・ローリング ２点

• 二人組ストレッチ

5. 総 評

【今月のテーマは〝足技〟での崩し、得意技へのルートを知る】

昨日2/3開催された「福岡県強化選手が集う試合+練習会」での気づき（課題）に対する解決策を練習しました。気づいた点は、小学生レベルに共通する課題だと思いますが…、崩しなしのダイレクトインに得意技を掛ける選手をたくさん見つけました。
崩しなし＝相手が真っ直ぐ立っている状態で、相手の頭が前にも後ろにも傾かず、重心が安定した状況のこと。そのような状態の相手に技をかけている。。。うまくいくはずもなく…ほとんどの試合が〝一本〟ではなく、〝技あり〟〝旗判定〟が多く感じた。

今回の九電kids柔道では、足技からの崩しをテーマとし、二人組で複数回、繰り返し、反復しながら…得意技に繋げるためのルートを確認した。始めは上手くいかない状況でしたが、回数をこなす中で、ほぼ全員が理解できたと思います。

【次回、3月九電kids柔道では…】

切り取り練習を中心に行いたいと思います。自分の得意技で一本取るための方法を自分自身で紙に書き出し、そのパターン練習を行います。具体的には立技の場合は、ケンカ四つ、相四つの２パターンに分けて、最低でも3とおりの攻撃する形を自分自信が体得する…そんな練習を行う予定です。ちなみに、事例として、江上先生が現役時代に考えた攻撃パターンを紹介します!!それでは次回もご期待ください。香椎競技場で9時より、お待ちしています。