• 全員ストレッチ
• アイスブレーク（バトミントン）
• ランニング（スキップ・ももあげ・サイドステップ・クロスステップ等）
• 体幹トレーニング（サイドジャンプ・クロスジャンプ・足指ミクロ歩行→膝補強）
• 有酸素運動→一人打ち込み（足技・手技・腰技・前回り捌き・後ろ回り捌き等）
• 回転運動、体幹トレーニング（各種）
• 軽い自己紹介
• 打ち込み100本
• 寝技：自由練習30分
• 立技：自由練習30分
• 技の研究
• 各自ストレッチ

世の中には、幸せも不幸もない...
ただ、「自分の考え方」でどうにでもなるのだ。（ウイリアム・シェイクスピア→偉人たちの共通項
人生において、何かを失ったとしても、それは、「得たものを返しているだけ」なのだ、だから、人生においては「損をする」ということは、無いのではないかと思う。「そう思ったら」イライラした気持ちがスッと消えました。→ようは、すべては考え方しだいで、人生はどうにでもなる。
事を成しつつ学問する（勝海舟）→完成を待っている間に、年老いていく...、だからこそ、年齢に関係なく、自分が思うことは、即、行動に移そうと常々考えている。

【29日：活動風景】

この日、幼稚園の頃からこの道場で育った、次女が遊びに来てくれました！＾＾。
小さい体で、とても柔道なんかやれないと思っていましたが、52kg級くらいに成長してくれました。
今では、大学２年生と大きく成長しました。あの頃は、自分が教わる側でしたが、いつしか時は流れ、小学生の稽古の受けを、またアドバイスできるまでになりました！
細く長く、そんな思いで、この「みな柔」を運営開始しましたが、実は、この企画を立ち上げる前も、様々な形で、九電kids柔道などのイベントを開催していましたので、もう20年以上も続けている状況だと思います。だから、あの頃、小学生だった子供たちが、時折、こうやって、里が帰りのついでに、立ち寄ってくれます。
「教わる側から、教える側へ」こうやって、文化や思想は次の世代に伝わっていきます。また、次の世代にも「柔道を通じた世界」が残ることを切に願っています。
また、この日、フランス人も参加。国際色もありますね＾＾。柔道は世界のスポーツ・武道としても約140か国以上に広がっています。日本が世界に誇れる「made in Japan」ですね。
次回は、9月6日（日）9:00～です！皆さんのご参加をお待ちしております！I love judo❤

文責：江上