• 全員ストレッチ
• アイスブレーク（フリスビーパスゲーム両腕・サッカーパスゲーム両足）
• ランニング（スキップ・ももあげ・サイドステップ・クロスステップ等）
• 体幹トレーニング（サイドジャンプ・クロスジャンプ・足指ミクロ歩行→膝補強）
• 一人打ち込み（足技・手技・腰技・前回り捌き・後ろ回り捌き等）
• 回転運動、体幹トレーニング（各種）
• 自己紹介（ミニプレゼン）
• 打ち込み：約100本
• 寝技：自由練習30分
• 立技：自由練習30分
• 技の研究
• 各自ストレッチ

この週末もたくさんの皆さんと柔道を楽しめました！練習にご参加ありがとうございました。
その中でも懐かしい再開もありました。小学生の頃からこの練習場で身心を磨いた二人、新社会人となり、偶然にも再開することができました。＾＾。あの頃は、まだ何者でも無かった少年少女でしたが･･･もう、今では立派な大人の仲間入りですね！★
今回は、これらの事を踏まえて、テーマは「ペイフォワード」です！
誰かに親切にされたこと、受けたご恩は、その人に返すのではなく、他の誰かに返し、繋いで行くこと私も今までにたくさんの方々に、たくさんのご恩を頂いてきました。
これから先の人生の命の時間は、誰かのために燃やしていきたいと思います。
過去に執着せず、「今を清く・正しく生きること」そんな日々が過ごせたら最高です！
吉田松陰先生の教えで、「夢なくき者に成功なし」との言葉があります。実はこの言葉、私も大好きで、ことあるごとにノートに書き残し、この前後をなす言葉の余分を自分なりに解釈し、そのように生き方ができているかと、１日の終わりに自問自答いたします。
他人を変えるよりも、自分が変わった方が早い。自分が思うように、他人は変わらないこと。
長く生きていると、様々な気づきがあります。長いと言っても、まだまだ、若輩者の50歳と10か月
きゅうでんJUDOみんなの練習場には、他県出身の皆さまも多数ご参加いただけます。
年齢は問わず、経験歴も問わず、性別や身体障害なども問わず、ただ、「JUDOやりたい人たち」が集まり、JUDOを通じて、コミュニケーションを楽しみ、言語空間だけでなく、その雰囲気を味わいます。
リピーター、常連の皆さまも、新規、初参加の方、何かに挑戦したいと思っているあなた！夏も酷暑期ですが、柔道場は冷房が寒いくらいガンガンに効いている状況で、気持ちのいい汗を大量に流せます！
正直、私もサウナ好きで週３は行きますが、サウナ以上に「みな柔」全身運動で筋肉を動かしながら汗を流せるので、最高に気持ちいいですよ！初心者、見学者も大歓迎です！どしどし申込ください！

文責：江上