• ストレッチ
• ランニング
• 回転、補強運動（けん玉・ﾁｬﾝﾊﾞﾗ等）、一人打ち込み
• 簡単な自己紹介
• 打ち込み
• 寝技＆立技の自由稽古
• 個別研究、自由練習
• ストレッチ

この日は、最年長者と最年少者が、、、なんと、縄跳び「1000回」達成!!凄すぎ＊＊。
あまりの感動で、最年少者を「胴上げ」しました＾＾。
最年長者も60代の方でしたが、本当に若いです。私なんかよりも見た感じ若く、、、ww
これらの学びとして「継続して運動している人は若い」との結論に集約されます。
何事も興味を持ち、継続して一つのことを細く長くやることは大変意義のあることです。
ウォーミングアップとアイスブレークを意識しながら、畳の上で行う動きは、様々な器具も使います。
柔道だけできてもダメなんです。
サッカー、バトミントン、バレー等、様々な動きを取り入れています。

5日（日）

この日は沢山の参加者が「きゅうでんJUDOみんなの練習場」に集いました。
年齢層も様々で、幼年、小学、中学、社会人、保護者の皆さんが参加されました。
「きゅうでんJUDOみんなの練習場」は、これまでの参加回数が10回以上になると、木札に名前を書くことができます！
記念すべき第１号は、60代の参加者の方です。この方はいつもニコニコで多趣味！
デッサン教室、柔術、隻流館、孫にこの「きゅうでんJUDOみんなの練習場」＋して仕事…まだまだ、現役バリバリの方です。
永久会員の第１号（木札）が道場済の掲げられました！
本当にすごい継続力ですね。私も見習わなければと思います。
試合が近い中学生とは、テクニック・ライバル分析（戦略立案）を行いました。
そして、今回の「みな柔」には、九電kids柔道でお馴染みの、東海福岡高校OBの藤井先生とその息子さんも参加されました！
10年前と違い、な、なんと、超重量級に‼、私のブカブカ柔道着をプレゼントし、次週からは本格的にみな柔に参加されます！こちらも楽しみです！藤井先生、一緒に減量しましょう！ww

文責：江上